Dimanche 29 novembre
Dans le cadre des journées découvertes danse et bien-être de Tabadoul
11h-13h Workshop découverte yoga
Atelier d’Initiation au Hatha Yoga par Nadia Abid
Le yoga est une discipline ancestrale qui s’avère un excellent moyen de maintenir ou de retrouver une bonne santé physique et mentale. C’est une pratique complète qui tonifie le corps, améliore la flexibilité et apaise le mental. Le yoga se pratique dans un esprit de détente, d’écoute et de respect de son corps et de ses limites. Ce stage débutant vous permettra de découvrir les bases du yoga pour pouvoir intégrer si vous le souhaitez un cours intermédiaire. Aucune prédisposition physique n’est requise!
Déroulement de la séance :
-Présentation
-Pratique des postures (Asanas)
-Exercices de respiration (Pranayama)
-Un temps de relaxation guidée (Savasana)
Conseils pratiques :
-Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement.
-Retirez vos bijoux et montres.
-Pour favoriser le travail de respiration profonde, évitez de porter du parfum.
-Buvez avant et après la pratique de yoga.
-Evitez de manger 1h30 à 2h avant la séance.
1 atelier 100 dhs