En quoi consiste la « mindfulness » (ou pleine conscience)?
C’est une capacité acquise à porter son attention sur un objet Délibérement
Sans jugement
Sans interprétation
On l’induit par la pratique d’exercices corporels simples et guidés (ateliers collectifs), pour ensuite l’intégrer à sa vie.
- Elle favorise:
- l’acceptation de ce qui est
- la qualité de vie (santé physique et psychique)
- la confiance en soi et en ses capacités
- la bienveillance envers soi même et envers les autres
- la patience (calme intérieur) et la clareté cognitive
- le lâcher prise (sortir de la logique du contrôle et du perfectionnisme empêchant)
- À qui s’adresse la « mindfulness » ?
À TOUS!
- A chaque personne désireuse d’acquérir une méthode simple et efficace pour gérer son quotidien.
- Aux personnes ayant connu des moments dépressifs ou anxieux afin de protéger des rechutes
- Aux professionnels de l’entreprise dans des domaines aussi variés que la santé, le coaching, la gestion du stress, l’éducation, le travail social, le management, le sport, l’art …
- Et même aux enfants
- En savoir plus: conférence Dr Sabine Afflelou
- Médecin psychiatre Université Bordeaux
- Ancien chef de service des hôpitaux
- Diplômée MBCT (Mindfulness based cognitive therapy)