Dans le cadre des journées découvertes danse et bien-être de Tabadoul
15h00-16h30 Workshop de yoga et visualisation créative
Par Nadia Abid
Yoga et relaxation créatrice : Un atelier pour le corps et l’esprit!
D’abord, une heure de pratique de Hatha Yoga : des postures et du souffle afin de détendre le corps et de tonifier en douceur les muscles. Et puis un temps de yoga nidra, tranquillement allongés : détente du corps, relâchement des émotions et une visualisation guidée pour éveiller l’imaginaire.
prix atelier 100 dhs
possibilité de prendre un gouter naturel sur place
17h00-18h00 Workshop méditation par Nadia Abid
Initiation à la méditation :
Méditer c’est apprendre à développer son niveau de conscience pour devenir plus présent à soi, aux autres, et au monde qui nous entoure. C’est aussi un moyen d’acquérir une plus grande stabilité émotionnelle et attentionnelle, de réduire les états de stress et de fatigue.
Il existe de nombreuses méthodes de méditation, nous en expérimenterons quelques unes dans cet atelier
Participation aux frais 30 dhs