Posted on 30-Sep-2016

Avec Nordine Selmani

Incroyable septuagénaire connu des plages de Tanger, il saura vous donner les clés pour une souplesse contrôlée ! Figures immobiles, positions, décontraction,…

Tous les jeudi :
18h30 : Séance de gymnastique: échauffement, étirements, surpassement, et enfin décontraction.

19h30 : Séance de Yoga

Lien Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=jcsqHkqRJbo


La gymnastique, qu’est-ce que c’est ?

La gymnastique est le sport conseillé pour atteindre efficacement l’objectif corps parfait. On parlera ici de gymnastique générale, celle qui fait le plus travailler la souplesse  et la tonicité du corps, sans entrer dans des difficultés techniques. La gymnastique générale peut être commencée à tout âge et convient à toutes les conditions physiques. La gymnastique artistique plaira aux danseuses, la gymnastique rythmique à celles qui ont la nostalgie des jeux de cerceaux et l’aérobic aux expertes en gymnastique générale en quête de performances ciblées.

Les bénéfices de la gymnastique
Pour connaître tous les bienfaits de la gymnastique et vous assurer que ce sport vous convient, suivez le guide ! La gymnastique améliore la souplesse, l’endurance et aide à acquérir de meilleurs réflexes. La gymnastique fait travailler tous les muscles du corps : c’est le sport rêvé pour se faire un corps à la fois fin et tonique. Faire de la gymnastique en salle aide aussi à développer sa persévérance, sa concentration et permet de se  connecter à son corps . Une vraie cure pour soigner sa tendance à la distraction et booster sa confiance en soi . Avant de vous inscrire à un cours de gymnastique, assurez-vous qu’il n’y a aucune contre-indication médicale à votre pratique de ce sport. Elles sont rares, mais il peut être déconseillé aux asthmatiques, aux diabétiques et aux adolescents de pratiquer à un rythme soutenu. Pour éviter les blessures, portez des protections à vos poignets et ne commencez jamais une série d’exercices de gymnastique sans une session complète d’échauffement et d’étirements.

1 séance d’essai : 10 dhs
Inscription mensuelle : 350 dhs/mois
+ cotisation annuelle à l’association : 200dhs